Trénink začneme rozcvičkou – zahřátím těla během či jinou aerobní činností, následuje protažení hlavních svalových partií. Poté začneme s nácviky boxerských technik, stínový box, cvičení na aparátech, nácviky dalších koordinačních schopností. Pro pokročilé je možnost sparingu. V pravidelnosti je výhoda, boxerské dovednosti se lépe automatizují, ale není to podmínkou. Pokud na tréninku nejsou závodníci, kteří se připravují do ringu, není potřeba cvičení dělit na začátečníky a pokročilé.

Start: přihlásit se je možné kdykoliv

 

Boxer Petr Stejspal se před pár lety rozhodl otevřít hodiny boxu v sokolovně a nabízí tak zájemcům o sport další druh zcela potřebného vybití. Jde o trenéra III. třídy, odchovance boxerského oddílu – Sportovního klubu policejní školy Praha. Boxuje od roku 1998 a už po roce odboxoval svůj první zápas. Těch má na svém kontě 110. Svými úspěchy a výkonností se dostal až do extraligové úrovně. Mezi jeho další oddíly se přidaly zástupci 1. ligy a Extraligy. Několik zápasů absolvoval i za národní tým ČR.

Kontakt: Petr Stejspal 607 705 085, petrstej@seznam.cz

Termíny
Úterý od 19.00 - 20.30
Pátek od 18.00 - 19.30
Neděle od 10.00 - 11.30
Ceny
Zvýhodněná permanentka: 1000 Kč/10 lekcí (platnost permanentky 2 měsíce) nebo 130 Kč/jednotlivý vstup
Nový druh permanentky: box + posilovna 1500 Kč (platnost permanentky 2 měsíce)
Platí pro 10 vstupů boxu a posilovny.
11. vstup zdarma

Kontakt a rezervace: Petr Stejspal 607 705 085, petrstej@seznam.cz