Vhodné pro začátečníky i pokročilé · ženy i muže

Chceš se hýbat, posílit tělo, zlepšit kondici nebo si jen si užít pohyb v příjemné atmosféře?

Zvu tě na pravidelné skupinové lekce, které jsou vedené s důrazem na správné provedení cviků, funkční posílení a v přátelské a motivující atmosféře.

Lekce jsou přizpůsobené různým úrovním – každý si najde své tempo.

🔸 Druhy lekcí:

– Core training – pevný střed těla, stabilita a zdravá záda

– BOSU – trénink na nestabilní ploše, posilování celého těla

– Barre – elegantní kombinace baletu, pilates a posilování

– Silový trénink – budování síly a funkčního těla

– Kruhový trénink – pestrý a efektivní full body trénink

– Tabata – krátké, intenzivní intervaly pro spalování tuků a budování kondice

– Problémové partie – cílené posílení a tvarování problémových partií jako nohy, hýždě, paže a břicho

– Ranní nakopávač (kruhový tréninl) – ideální start dne plný energie

✔️ Proč přijít?

– lekce vhodné i úplné začátečníky

– individuální přístup i v rámci skupiny

– zlepšení síly, stability, kondice i držení těla

– příjemné prostředí a motivující atmosféra

⚠️ POZOR – kapacita lekcí je omezená

📲 Rezervace předem nutná přes aplikaci Týmuj, viz odkaz zde: https://app.tymuj.cz/team-invitation?hash=6KAMS6xOFSShXhcMkeyMqmLrFcihpuIIdhrn6JyZ

A pokud by ti nevyhovovaly skupinové lekce, můžeme se domluvit i na osobním tréninku pro jednotlivce nebo dvojici.

LOKALITY

– Sokolovna Hostivice (posilovna, malý sál, velký sál)

– ZŠ VIDA Chýně

🧘‍♀️ Kdo jsem?

Bývalá závodnice v aerobiku, choreografka, školitelka, lektorka a trenérka.

Zkušenosti ze závodění přenáším do své trenérské praxe, kde kladu důraz na kvalitní techniku a také motivaci.

Dbám na přizpůsobení tréninku individuálním potřebám klientů – od úplných začátečníků až po pokročilé sportovce.

Jako trenérka pomáhám klientům dosahovat nejen fyzických změn, ale i obecně lepšího vztahu ke sportu, svému tělu, zdravému životnímu stylu a vlastnímu potenciálu.

Přijď si zacvičit, udělat něco pro své tělo i hlavu!

Kontakt: Lenka Tydlitátová, lenka.tydli@seznam.cz, + 420 721 076 786